RECEITAS USANDO PIS (PROTEINA ISOLADA DE SOJA)

RECEITAS COM BAIXO CARBOIDRATOS.

CONTROLANDO A INGESTÃO DOS CARBOIDRATOS, CONSIGO MANTER O PESO NO RESULTADO QUE QUERO. 

POSTO AQUI ALGUMAS RECEITAS QUE ADAPTEI E VIRARAM "QUERIDINHAS"!

BAURU DE PIS 

Ingredientes massa
150 ml de água - 3 ovos inteiros
2 cs de PIS
3 cs de extrato de soja (leite de soja em pó)
1 cs de requeijão light bem cheia – 1 cs de maionese hellmans de limão ou manteiga
Obs: Ficará uma massa mole, tipo panqueca.
Por último
1 cs rasa de pó Royal
Ingredientes recheio
- Presunto e queijo mussarela
Modo de fazer

- Ponha no liquidificador os ingredientes na ordem, bata bem e por último o pó Royal. Ponha metade dessa mistura em uma forma pequena com papel silicone ou de silicone, pois gruda muito. Coloque a mussarela e o presunto e cubra com o restante da massa, salpique queijo ralado por cima e leve a assar em forno pré aquecido por 30min, fique de olho pois assa rápido, temperatura entre 180 a 200 graus.

Bauru de PIS

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BOLO DOCE DE PIS

Ingredientes
Colocar na ordem:
- 150 ml de água
- 2 cs de extrato de soja (leite de soja em pó)
- 3 cs de PIS
- 2 cs de farelo de aveia
- 2 ovos
- 4 cs de adoçante ( usei em pó, sucralose)
- 3 cs de requeijão ligth
- 25 a 30 gotas de essência de panetone ou laranja

Bata bem todos os ingredientes e por último o pó royal.

Ponha em uma assadeira de silicone tipo bolo inglês, leve para assar em forno pré aquecido por 30 min. entre 180 a 200 graus, dependendo de cada forno.

Se quiser pode acrescentar na massa: 3 cs de uvas passas brancas
                                                         3 cs de uvas passas escuras
                                                         3 ameixas secas picadas

Pão doce de PIS

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 PANQUECA DE PIS

100 ML DE AGUA

2 OVOS

2 COLHERES DE SOPA DE EXTRATO DE SOJA

2 COLHERES DE SOPA DE PIS

PITADA DE SAL

BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR

UNTE UMA FRIGIDEIRA DE TEFLON, FAÇA AS PANQUECAS BEM FININHAS

RENDE 5 PANQUECAS

RECHEIO A GOSTO. EU USEI SALSICHA DE PERU E KETCHUP ZERO