quinta-feira, 30 de maio de 2013

Calculando seu peso e gasto calórico

Achei interessante saber o quanto necessito de calorias por dia e ir controlando a alimentação de acordo com minhas necessidades. Claro, como em tudo, tem que se ter disciplina, perseverança e acima de tudo, honestidade com a gente mesmo!


Calcule as suas necessidades diárias em:
http://www.cdof.com.br/nutri7.htm

Depois faça uma dieta apropriada para suas necessidades diárias usando as tabelas da seguinte página:
http://www.cdof.com.br/nutri4.htm

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